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作者: 2020-12-01 浏览:

如果你想变得优秀,就多和比你优秀的人在一起。最新的心理学研究结果表明,行为是会传染的。比如你打哈欠的时候,经常会发现周围的人都在打哈欠。比如你看到一个同学不小心被门挤了手,他会不自觉的抽搐。这是因为我们有一个特殊的脑细胞来处理这件事。他的名字叫“镜像神经元”。

所以,和优秀的人在一起,可以让你变得更优秀。另外,研究表明,目标是可以传染的,距离越近,传染的可能性越大。当你看到你最好的朋友设定了一个更有意义的目标,你会经常偷偷朝着一个目标努力。

有了目标之后,怎样才能达到目标,从而超越自己,变得更好?那就是努力养成终身受益的好习惯。我想就以下关键词谈谈我的看法。

第一个词是:规划

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计划不仅仅是目标或任务管理的方式和策略。为自己的学习成绩设定目标后,经过相应的规划才有可能达到目标。

你有什么打算?在做计划之前,你应该了解自己的优势和劣势,可以利用的优势和需要避免的诱惑。

规划时要制定具体措施,措施的目标要明确,这个措施要解决什么问题;要可行,不要太高也不要太低,因为词汇量不够,给自己定个目标,一天记住1000;衡量标准应该具体且可量化。比如为了提高数学成绩,每天中午放学后学一会。科学吗?可以设置为每天中午放学后做20分钟数学题或者两个特定类型的题;制定的措施要有时限,这样才能提高效率,避免延误或失败。

这样,解决方案就可以在追求目标的时候把想法变成行动。我们的一日规划手册是一个很好的工具,可以有效的帮助规划的实施。

第二个词是:独立

独立常被理解为行为上的独立,比如学会选择吃什么,穿什么衣服来保护自己的健康,比如明确自己的学习目标,制定学习计划并实施以促进学业发展;

心理独立是不可忽视的,比如你是否有自省的意识,跳出自我看自己,天天住三省;是否接纳自己——不要怀疑自己的价值,尊重属于自己的一切;你有没有主动发现自己,了解自己的长处,让自己以适合自己的方式成为更好的自己?

要提高核心自我评价水平——学会调节情绪——情绪控制,学会积极的归因方式,而不是一味否定自己或推卸责任。理性面临困难和挑战。如果你是罗宾逊那样的孤岛——你会疯吗?疯狂有用吗?在逆境中,学会克制情绪和行为,冷静分析,找到问题的根源,然后解决问题,这样才能有更好的转机。

第三个字是:自制力

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什么是自制力?顾名思义,就是自我控制的能力。什么是自制力?

我想做的和不想做的,是自我控制的两种表现。其实我会坚持自己想做的事吗,能不能坚持自己不想做的事?

第三个优点:记住自己真正想要的。比如有同学说我真正想要的是克服电子游戏的诱惑,但是你在面对诱惑和拖延的时候要三思。克服电子游戏的真正目的是让你有更多的时间可以支配,比如锻炼、阅读或学习。可以改善亲子关系,远离唠叨,让你的爸爸妈妈爱你,让你以后有更多的选择。

只有思考这些事情,才能遏制自己的冲动想法。想要控制自己,就要在关键时刻明确自己的目标。神经科学家发现,人脑就像一个求知欲很强的学生,对经验有着难以想象的反应。

如果你让你的大脑每天学习数学,他会越来越擅长数学。如果让他担心,他会越来越担心。你让他专注,他就会越来越专注。你的大脑不仅会觉得更容易,还会根据你的要求重塑。

就像运动可以增强肌肉一样,通过一定的训练,大脑中某些区域的密度会增加,会聚集更多的灰质。例如,如果你每天坚持玩25分钟的记忆游戏,大脑中控制注意力和记忆的区域就会更加紧密地联系在一起。就像早读一样,可以给自己设定有趣的挑战,每天锻炼自己。

第四个字是:毅力

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2013年,当宾夕法尼亚大学心理学副教授安吉拉杜克沃斯获得被称为“天才奖”的麦克阿瑟奖时,人们的普遍反应是:哇。这个半路出家只涉足心理学短短几年的‘新人’,一定是个天才!众所周知,这个感叹和安吉拉的获奖理由正好吻合。砂砾,而不是智商,可以强有力的预测学业和事业的成功,以毅力成就人生。

这里有三种锻炼毅力的方法。

第一,刻意练习。比如每天十分钟的随笔,对写作很有帮助。有的同学可能会说我不擅长写作,每天都不知道写什么。刻意练习是面对自己的目标,而不是踩在脚下。不断的思考和改进来改变自己的缺点;

二是从失败中学习。旧语言的失败是成功之母。哲学是什么?失败也有转折点。发现问题是解决问题的第一步。善于思考的人,即使面对失败,也会成长;

第三种是成长思维,就是相信自己可以改变。我们的知识、能力、大脑都会因为你的努力而改变!

以上观点也是对学生的自我鼓励!

继续努力!你可以更好!

THE END

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